Iso auto, iso lompakko, isot lihakset, iso persoonallisuus, iso penis. Monet uskovat, että koko on tärkeä, mutta jos haluat olla suosittu naisten keskuudessa, sinulla on myös oltava staminaa vällyjen välissä.
Se edellyttää, että pystyt ylläpitämään erektiota pitkään ja hallitsemaan orgasmiasi. Mutta miten se tehdään?
MåBran mukaan miehet voivat parantaa suorituskykyään sängyssä tekemällä yhtä yksinkertaista harjoitusta.
Naisia kannustetaan usein tekemään harjoituksia vahvistaakseen vatsan ympärillä olevia lihaksia. Osittain vahvat lihakset estävät inkontinenssia, ja voit myös saada voimakkaampia ja intensiivisempiä orgasmeja.
Sama vaikutus miehiin
Tiesitkö, että miehetkin hyötyvätkegeleistä, vaikka niiden hyötyjä perinteisesti hehkutetaan naisille.
Miehet, joilla on vahva lantionpohja ja hyvä verenkierto, saavat kovemman ja pidempään kestävän erektion.
Lisäksi lihakset auttavat hallitsemaan siemensyöksyä, joten miehet voivat kestää hieman pidempään sängyssä, kätilö Åsa Enervik kertoo.
Penisharjoitus
Mutta mitä sinun pitäisi tehdä harjoitellaksesi peniksesi ympärillä olevia lihaksia?
Se on itse asiassa hyvin yksinkertaista – löydät oikeat lihakset joita rutistaa kun ajattelet, että yrität olla päästämättä pierua tai katkaiset virtsasuihkun. Kun tunnet supistuksen enemmän vatsasi seudulla kuin kärjessä, itedät löytäneesi oikeat lihaket.
Pidätä viisi sekuntia ja tee vähintään 20 viiden sekunnin supistusta päivässä.
Purista tiukasti, pidä muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Ajattele sitä seksilihasten intervalliharjoitteluna – ja voit tehdä sitä missä vain, milloin vain.
Olitko tietoinen tästä? Nyt paina JAA-painiketta levittääksesi tätä tietoa!
