Siitä huolimatta, että jotkut ihmiset ehkä teeskentelevät muuta, käymme kaikki kakalla. Se on täysin luonnollista.
Se, kuinka kauan kukin pötöllä istuu sen sijaan voi vaihdella suurestikin – jotkut ovat salamannnopeita, kun taas toiset viihtyvät huussissa lukemassa yhden jos toisenkin Akkarin tai Instagramia selaillen.
Nyt tohtori Karan Rajan kuitenkin haluaa varoittaa ihmisiä juuttumasta pöntölle liian pitkiksi ajoiksi, raportoi Daily Star.
Useimmat meistä ovat kuulleet peräpukamista joskus, mutta ne eivät missään nimeesä lukeudu niihin tyypillisimpiin kahvipöytäkeskusteluaiheisiin.
Näin kauan voit istua pöntöllä
Tohtori Rajanin mukaan yli kymmenen minuutin viettäminen pöntöllä voi olla hyvinkin haitallista terveydelle ja maagisen aikarajan ylittäminen johtaa kohonneeseen peräpukamien riskiin.
Tämä johtuu siitä, että jos istut ja ponnistelet tätä kauemmin altistat peräsuolen limakalvot paineelle, joka voi aiheuttaa peräpukamia.
TikTok-videolla tohtori Rajan antaa myös muita hyödyllisiä vinkkejä peräpukamien välttämiseen.
”Älä jätä kuitua väliin”
Liian pitkän pöntöllä istumisen lisäksi kannattaa miettiä mitä syö.
– Jos sinulla ei ole esteitä, tuleisi sinun pyrkiä syömään 20-30 grammaa kuitua päivässä. Neuvo tämän määrän saavuttamiseen on olla leikkaamatta leivän reunoja pois ja syödä vihannekset kuorineen, Karan valaisee videolla.
Tästä voit itse katsoa koko videon!
Paina nyt JAA-painiketta, jotta ystäväsi saavat tämän tiedon jo tänään!
